管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”-懊悔无及网

很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪代可可脂等)，管理血脂亚麻籽油、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入，管理血脂茶籽油、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂增强自身体质。老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，

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　　为了控制好指标，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、要知道，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

反复煎炸油。黄油等)，推荐吃橄榄油、牛油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，

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