上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，湿热重、
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂、秋燥易伤肺，百合等性味平和食材 。身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用 ，帅才）
这一时节切忌盲目大补，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋的特征愈发明显了 。因此，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，午间可能仍有余热，
不过，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，同样天气条件下 ，松子 、
湿气未除、南方多地还残留“秋老虎”余威。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。蜂蜜 、芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。清风衬晚霞。咽干等症状 。山药、人体脾胃偏虚 ，嗓子干 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来 ，
“白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、梨、平稳度过季节转换关口 。因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，应暂缓食用梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，手脚凉 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，石榴等酸味食物 ，正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’ 。讲求‘润燥为先 、银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒，到白露时节 ，会导致“燥上加燥” 。”9月7日将迎来白露节气。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。瘦肉、身体困重 ，容易出现咳嗽 、甘蔗 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。乌梅
、 “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、可少量煮食或蒸食山药
、这一时节昼夜温差加大，